Běh se psem: jak začít? Praktické tipy od páníčků pro páníčky

Postroj, vodítko a hurá do lesa? Tak si to na začátku představuje skoro každý. Pak přijde první trénink a ukáže se, že běhání se psem je týmová práce, ve které má svou hlavu i ten čtyřnohý parťák. Zeptali jsme se čtyř canicrossařů, co je na začátku nejvíc překvapilo, jak zvládají dny, kdy se psovi nechce, a jakým chybám by se dnes obloukem vyhnuli.

Co si z článku odnést:

• Běh se psem je týmový sport: řešíte nejen sebe, ale i tempo, náladu a potřeby psa.
• Hodí se pro zdravého psa staršího jednoho roku, krátkolebým plemenům a psům s nemocnými klouby ne.
• Nejčastější chybou začátečníků je běhat pořád stejně bez plánu a bez rad zkušenějších.
• Když se psovi nechce, nenuťte ho. Trénink zkraťte nebo psa pusťte proběhnout na volno.

Co je canicross?

Canicross je běh se psem, který je k běžci připoutaný přes postroj, pružné vodítko a bederní pás. Pes táhne vpředu, člověk běží za ním a oba spolu tvoří tým. Běhá se v lese i po polních cestách, na závodech obvykle od jednoho do pěti kilometrů. Vybavení, první povely i plán po týdnech najdete v našem průvodci, jak začít běhat se psem.

Pro koho běh se psem je a pro koho ne?

Na trati potkáte voříšky z útulku stejně jako ovčáky a ohaře.

• Hodí se pro: zdravého psa středního až velkého vzrůstu, který je starší jednoho roku a má chuť běžet dopředu. Velká plemena až po ukončení růstu, tedy kolem 18 až 24 měsíců.
• Nehodí se pro: krátkolebá plemena (buldoček, mops, boxer), která se při zátěži nestíhají ochladit, a psy s dysplazií kyčlí nebo loktů bez souhlasu veterináře.
• Opatrně: psi s nadváhou nejdřív zhubnout, senioři nad sedm let spíš klidnější výběhy než ostré tempo.

Reaktivní pes přitom nemusí být překážka. Jana Unzeitigová-Holá běhá se psem, který jinak nesnáší jiné samce. Na trati ale kolem nich proběhne, aniž by druhého psa řešil.

Co canicrossaře na začátku nejvíc překvapilo?

🐾Jan Zemaník: „Vždy jsem si myslel, že stačí psa zapnout na postroj a prostě běžet. Po pár závodech však vím, že je to mnohem náročnější. Canicross mi ukázal, že jde vlastně o týmový závod, kde člověk před startem nebo v samotném závodě neřeší jen sám sebe, ale také potřeby psa.“

🐾Jana Unzeitigová-Holá: „Hodně mě překvapilo, že jsem vůbec schopná běžet a že mě to s mým psem strašně baví. Do té doby pro mě byl běh delší než sto metrů skoro sprosté slovo. 😁“

🐾Karolína Hořčičková: „Na první trénink nás přivedla kamarádka, co už měla nějaké zkušenosti. Překvapilo mě, jak moc nás to oba s Ronnym chytlo. Společné běhání nás baví už čtyři roky.“

Aleš to vzal z opačného konce: startovné na překážkový závod Czech Dog Run mu v roce 2022 koupila jeho dnešní žena. „Překvapilo mě, že tento sport dělá tolik lidí s tolika rozdílnými plemeny. Uvědomil jsem si, že musím začít běhat,“ směje se.

Co dělat, když se psovi nechce?

Recept, který by platil na každého psa, nemá nikdo z oslovených. Spojuje je ale jedno: na psa netlačí silou.

🐾Karolína Hořčičková: „Pokud se mu v tréninku běhat nechce, nenutím ho. Běháme spolu, jako tým. Raději psa pustím na volno, běžíme si svým tempem a trénink zkrátíme. To nás moc baví, jen tak se proběhnout po lese ‚bez práce‘.“

🐾Aleš Kotyza: „Začínal jsem s australákem, toho jsem musel dost pobízet, aby běžel. Vždycky přepálil start a potom se mu moc nechtělo. Proto jsem s ním raději běhal překážkové závody, které ho bavily. A Erwin, moje border kolie, je taková raketa. Běží celou dobu a nic neřeší.“

Jan na závodech psa k očichávání raději nepouští, protože každé zastavení může stát umístění. „Pokud se mu ale vyloženě nechce, snažím se ho motivovat hlavně slovně,“ říká. Jana zase na dlouhé trati běží podle psa: když zpomalí on, zpomalí i ona.

Jakým chybám se v začátcích vyhnout?

🐾Aleš Kotyza: „Největší chyba u mě byla, že jsem chodil běhat pořád stejně dlouhé vzdálenosti a řešil jsem jenom čas. A to samé u psa: nandal jsem mu postroj a šli jsme běhat. Po čase jsem začal chodit na tréninky k Martinu Grimovi do Hradce Králové, kde jsem se ze začátečnických chyb poučil.“

🐾Karolína Hořčičková: „Chyběl nám smysl a řád tréninků. Běhali jsme pořád stejné tempo na postroji, čtyři kilometry. Dnes už vím, že nám nejvíc dávají intervalové tréninky v postroji a kondiční běhy na volno.“

🐾Jan Zemaník: „Určitě bych se vyhnul závodům se společným startem, kde se nestartuje v intervalech. Závodím s československým vlčákem a těsný kontakt se psy v malém startovním koridoru je náročný nejen na psychiku psa. Je to i neuvěřitelný fyzický zápřah pro mě jako běžce a ty síly pak v závodě chybí.“

Jana by dnes jako jedinou věc změnila to, že by psa učila seběhy z kopce v jejím tempu.

Jak na dny, kdy prší a je bláto?

Tady se odpovědi rozcházejí nejvíc. Jan s lehkostí říká: „Takové dny neexistují, protože nám se chce vždy!“ Aleš na přihlášený trénink jde, „pokud nepadají trakaře“. Jana bláto dokonce vyhledává, na překážkových závodech je s ním větší legrace. Nepříjemná je podle ní až kombinace bláta, vody a zimy. Nicméně dodává, že psovi je to asi jedno, je rád, že je na nějaké akci právě s ní..

🐾Karolína Hořčičková: „Nejsme profíci, jsme hobbíci a děláme to pro radost svého parťáka. Trénink dogfitness v suchu a teple domova nás oba dokáže patřičně unavit. A tyhle tréninky jsou stejně důležité jako ty běžecké.“

Pět tipů do začátku od canicrossařů

1. Začněte s někým zkušeným: kamarád, který už běhá, nebo trenér vám ušetří spoustu chyb.
2. Netrénujte pořád stejně: střídejte intervaly v postroji s volnými kondičními běhy.
3. Berte to jako týmový sport: sledujte, jak se pes cítí, a když se mu nechce, trénink zkraťte.
4. První závod vyberte s intervalovým startem: pes i vy budete v klidu. Než vyrazíte, mrkněte, co nachystat před závodem i výletem se psem.
5. Myslete i na dny bez běhu: domácí dogfitness je stejně důležitý trénink jako kilometry v lese.

!1#bow-wow-proteinova-tycinka-drubezi-kurkuma,pro-vet-probiotic-135-g#1!

Na trati vás bude čekat parťák, který se těší

Nikdo z našich canicrossařů nezačínal jako sportovec. Jeden dostal startovné k dárku, druhá do té doby neuběhla sto metrů. A dnes běhají s parťáky, kteří už ve startovním koridoru vrtí ocasem. Stačí obout boty, zapnout postroj a dát tomu pár týdnů trpělivosti. Packu na to, že váš pes to pochopí rychleji než vy.

Pes, který běhá, potřebuje v misce víc energie i péče o klouby. S krmením aktivního psa vám rádi poradíme na info@granulejehlicka.cz. Náš Martin je certifikovaným výživářským poradcem a moc rád vám poradí.

Autoři článku: Markéta Rožková, Karolína Hořčičková, Aleš Kotyza, Jan Zemaník, Jana Unzeitigová-Holá.